w domu

eora podobno nie można zastać w domu, cały dzien paki wysyła

w domu lezy 150 kaps monohydratu. dokup drugie 150 w pojedynczy blistrach albo całe opakowanie do tego tak jak pisze jabolcokk jakiś Stackiem przed-treningowy

przerwa conajmniej tydzień potem nie robić żadnych ćwiczeń w których będziesz odczuwał ból w tym właśnie miejscu, maścią końską możesz się smarować przed treningiem,a w domu stosuj przeciwzapalną/

podchwytem wykonasz chyba z 5, to pisalem na poczatek jak cwiczyc ,albo kolega pomaga a jak w domu cwiczysz to ktos z rodziny nogi trzyma, a jak nie to podkladasz krzeszelko pod nogi, wtedy ciezar nog odpada Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-03-17 16:26:55

Póki nie pójdę na siłownię to polecacie jakieś ćwiczenia domowe? Przysiady, brzuszki czy coś w tym stylu? Dodam, że posiadam w domu hantle i mogę nakładać obciążenie.

Czasem to sie nogi mi same uginaja , a glodny jestem doslownie ciagle nawet po posilku tak samo jest nawet jak nie trenuje siedzac w domu

trenowanie w domu- jeszcze jak sie nie ma czym i nie wie jak a treningi na siłowni to jak mordowanie się w maluchu/fiacie126p./ a jazda mercedesem/i innymi dobrymi furami/- więc warto przemysleć...? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-23 21:19:10

- trener nic nie mówił co do treningów w domu - zgadłeś mam 4 treningi w tygodniu teraz jak i zawsze zresztą - wytrzymałość chciałem robić za pomocą interwałów i tabaty a trening siły eksplozywnej dostałem od ciebie więc jest dobrze i chce dawać sobie wycisk bo ,, ile dasz od siebie tyle do ciebie wróci '' więc jestem zmotywowany na ostre treningi [...]

Ale przecież ja wszystkie te ćwiczenia wykonuję w domu bez obciążenia ;D

Ćwiczysz w domu czy na siłowni?:> wtedy będzie można pomyśleć nad innym zestawem. 3x w tygodniu przy takim treningu raczej wiele nie da. Ćwiczenia z Mel b nie zbudują mięśni, raczej pozwoli spalić trochę tłuszczu;)

Mam taki gryf w domu (waga okolo 10kg) A talarki te co na zdjeciu tez sa identyczne. I waza po 20kg, te mniejsze to 5kg. Wiec jest tam 60 kg :)

A ma w sobie B6 Witamine ? Bo mam własnie w domu magnez i B6 a chciał bym dodac Cynk na noc

Jeśli uda mi się znaleźć instrukcję i poskładać to jak było to wysyłka jak najbardziej możliwa. Tak z modlitewnikiem jest. Wszystko jak na zdjęciu z linka. Fotkę dośle po weekendzie bo nie ma mnie w domu.

[...] FBW z elementami dynamiki: http://www.sfd.pl/%5BART%5DDynamika_by_Marcin_VB-t452639.html Jezeli bedziesz cwiczyl na silowni oraz sporty walki to pompek, przysiadow itp w domu robic nie bedziesz musial bo bedzie tego za duzo. Rozciaganie: zrob 3 razy w tyg a porzadnie. Kondycja: wszelkie biegi, interwaly itd. Zapraszam do zapoznania sie z: [...]

[...] wieku wskazane są wszelkie ogólnorozwojowe dyscypliny sportowe - pomyśl więc o jakiś dodatkowych zajęciach (np. pływanie, sporty zespołowe, ewentualnie sporty walki lub nawet taniec, itp.) A tu masz przykład treningu, który możesz wykonywać w domu: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

Jezeli cwiczysz w domu lub silownie masz pod domem i jestes w stanie zjesc naturalny posilek od razu po treningu to nie widze sensu zeby pic gainera i czekac specjalnie do zjedzenia posilku.

wiem wiem juz to robie chwilka jestem tu nowy stad moje zamotanie :P dodam ze trenuje metoda lafaya na razie w domu(trening 3x60min + rozciagnie 10 min w tygodniu). Prosze o cierpliwość i już wstawiam . Posiłek nr.6 jest po treningowy zapomiałem}:-( zaznaczyć. Zmieniony przez - lukaszr26 w dniu 2012-08-14 14:57:16 [...]

[...] hantli mlotkowo -rozpiętki -przenoszenie sztangielki w leżeniu Co myślicie? Dodam, że nie chcę póki co robić pleców, bo niestety mam strasznie szerokie, a biodra wąskie, więc nie chciałaby ich jeszcze rozbudowywać, póki nie nadrobię nóg i pośladków. Ćwiczę w domu, nie na siłowni więc mam ograniczony dobór ćwiczeń. Dzięki za odpowiedź ;)

Ale właśnie problem w tym, że mi zimno nawet w domu! Przy ciepłym kaloryferku hah. Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Zrobię podstawowe badania jak i tarczycy. A póki co czekam na lato :S

[...] że ilość technik jest nieograniczona, potem wszystko zaczyna się układać w głowie. Kwestia wytrenowania. Teoretycznie każdy powinien zaczynać od podstaw, ale zaawansowani też muszą się rozwijać i nowi rzucani są na głęboką wodę. Z BJJ jest taki problem, że nie powtórzysz sam w domu. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-07-29 08:47:55